和DeepSeek聊天能缓解孤独吗？心理专家给出使用建议

受访专家：北京回龙观医院精神科副主任医师 宋崇升
环球时报健康客户端记者 欧阳云霜
最近，人工智能（AI）助手DeepSeek在网上掀起了一股热潮，小到生活琐事、日程安排，大到职业规划、人生抉择等，人们纷纷向它寻求答案，俨然成了许多人的“军师”。其实，除了出谋划策，AI还有一个重要角色，那就是“陪聊”。自聊天型AI诞生以来，人们就期待它能像真人一样与自己交流，通过和它对谈、获得安慰或情感支持，不少人从中得到了陪伴感，觉得至少有个“人”可以“说说话”。但也有人认为，过度依赖与AI的交流可能会让人远离现实社交，进一步加剧孤独感。那么，和AI聊天对心理健康到底有没有好处？
发表在《医学互联网研究杂志》上的一篇论文给出了肯定的答案。这项研究由韩国大学医学院精神病学系的研究者进行，他们招募了176名参与者，在4周的时间内，要求参与者每周与一款AI语音聊天软件进行至少3次互动。结果发现，这种定期的“交流”使得参与者的孤独感得分平均降低了15%，社交焦虑得分平均下降了18%。
“AI聊天并非只是一种娱乐消遣，它在缓解孤独和社交焦虑方面有确切的作用。”北京回龙观医院精神科副主任医师宋崇升告诉“环球时报健康客户端”记者，如果适度、合理使用，聊天型AI对预防心理健康问题具有积极价值，其作用体现在以下方面。

永远在线的朋友。聊天型AI最大的价值在于陪伴。不少参与上述研究的参与者反馈称，“联系不上别人时，只有它在乎我”“不论我说什么，它都会回应我”。确实，对于许多缺乏社会关系、感到孤独的人来说，时时都在线的AI是他们可靠、可信赖的朋友。
非常善解人意。谁都喜欢听好话、鼓励的话，但现实中我们往往求而不得。而基于用户为中心设计的AI就很“通人性”。交流中，它们更在乎你的感受，不会评判、不会嘲笑，只会耐心倾听和积极回应。当你感到无助或失落时，它能无条件地给予支持和关心。这种温暖和安慰能在很大程度上缓解消极情绪、改善心理健康。
难得的亲密感。有些AI不只是普通朋友，与它分享、交流多了，甚至可以成为我们的亲密好友甚至“恋人”。比如有些网友分享自己与AI“男友”的调情日常，让人感到甜蜜、心动。这种更为深刻的情感联结或虚拟的浪漫关系，一定程度上能为人们带来极大情感满足和幸福感。
私密安全的空间。与AI聊天可以天南地北、无话不谈，且在这个私人、沉浸的空间里，我们不必在乎别人的看法和评价，因此能够放心、自由地说出平时不能说、不敢说的话。这种交流环境能够促进我们的自我情感暴露和表达，让隐秘的情绪有了出口，不仅有助认识、理解自己的心理需求，还能及时宣泄消极情绪。
虚拟的友谊虽不及现实生活中良好的人际关系，但对一些人来说，和AI聊天能显著促进心理健康。研究指出，无聊想要找乐子的人、孤独缺乏情感互动的人、喜欢聊天但缺乏社会关系的人以及内向、需要社交界限的人，最有可能从AI那里得到情感支持和社交满足。
宋崇升介绍，除了日常陪伴，AI聊天其实在心理治疗领域也得到广泛运用。一些AI聊天机器人被设计用于抑郁症患者的治疗，它们通过提供支持和鼓励来帮助用户改善情绪状态。也有些心理咨询机构和组织开始用AI作为辅助治疗工具，例如让AI模拟认知行为疗法的对话方式，帮助用户识别和改变负面思维模式。
当然，AI并非十全十美，其“调心”能力有限，有时还会让人失望。比如有时它会表现得过于“人机”，答非所问或只能给出一些公式化的回答，无法真正触及求助者内心；一些情况下，本来“相谈甚欢”的AI突然出故障，“忘了”之前的对话，导致交流连贯性受到影响；还有些人与AI的关系过于密切，会因“它不是真正的人”“无法见面”而感到失落……
因此，宋崇升建议，即便AI为我们提供了一种缓解情绪的途径，使用时也应分情况，还要降低对它的过度期待和依赖。建议在感到孤独或需要倾诉时，把它当作一个即时的情感支持工具，但不要长时间沉溺于此，而应该寻求人与人之间的真实交流和情感联系；对于社交焦虑者，不妨把AI当作一个高回报、无风险的练习对象，以帮助你更好地准备现实社交；当情绪问题或烦恼不太严重时，可以向AI寻求建议，得到缓解苦闷的办法。但是，当你存在比较严重的精神心理问题（如重度抑郁症、焦虑症等）时，不能仅凭AI提供支持和帮助，应及时寻求专业心理医生的帮助；要是出现强迫性使用AI聊天的行为，如无法停止与AI对话、忽视现实社交等，就可能意味着你存在高度社交焦虑、行为成瘾或其他心理问题，也应及时就医。▲
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这次被攻击也不是坏事，说明我们的产品的安全还不够稳固，稳住内心，加强壁垒，我们自己的智慧要攥在我们自己的手心里。加油！

无所谓，本来就是捎带手做的副产品，本着服务大众的精神开源免费，他们不用是他们的损失，对开发它的公司来说没任何影响

下载了Deep seek之后发现好像比豆包差很多。

中科院院士陈润生：大模型这个系统绝对不是靠着越堆芯片越多来实现，一定要向人的大脑去学习，把空间复杂度和时间复杂度压缩得更小，把能耗降得更低。最基本的问题是要研究空间复杂度，来完成智算的基础理论，如果我们在基础理论上有所发展，就是根本和原始创新，否则目前所有大模型都是跟随。

本来就是个移民国家，靠全世界的人才崛起，现在反其道而行😅这样下去早晚全世界人才都会逃离美国，各回各家，各找各妈，建设自己祖国[奋斗]

这下我们的广告费也节省下来了，不用推广了，全世界都已经知道我们的人工智能领先了！[加油]

国产大模型DeepSeek正因为在国际赛事中出了名，略胜美方，美霸不开心了，图穷匕见，美国对我周DeepSeek大模型全面围攻，攻击烈度增百倍，其实没这必需，攻击也是徒劳的，我们有足够措施抵御攻击，劝美方还是放平心态，平等交流，互相探讨学习是可以的！

DEEPSEEK这次是正儿八经的阳谋，直接开源又发论文教小国穷国中小公司如何打破美国AI研发的垄断，一下缩短了全世界与美国ai研发的差距，难怪美国人要气急败坏，什么阴招烂招全要使出来，国家一定要好好保护我们这个宝贝企业，现在的趋势就是我们中国的企业一定要抱团，不能再单打独斗，美国对我们的打压将是全方位的，谁都不能独善其身，DEEPSEEK加油，中国加油[奋斗][奋斗][奋斗]

响誉全球的抖音技术美国就学不来、军事技术东方东方快递25分钟转全球（包括美国）美国越打压、恐吓和制裁只会使中国更加强大！这就是中国力量[点赞][点赞][点赞]