学生厌学怎么办、网上心理测评表怎么看......这场发布会给出建议

【来源：中国卫生杂志】
2月13日，国家卫生健康委召开新闻发布会，邀请多位来自医疗机构的心理健康和精神卫生专家，围绕近期社会公众关心的热点问题，介绍心理健康和精神卫生的科普知识。
节假日过后，睡眠问题频发。北京大学第六医院主任医师黄薛冰指出，调节节后睡眠有三个关键词：第一个关键词是“规律”，建议坚持一周左右，保持固定的睡觉和起床时间，重新树立生物钟的功能状态；第二个关键词是“收心”，晚上应避免剧烈的活动以及注意力高度集中的脑力活动，同时睡前应尽量避免手机蓝光影响褪黑素分泌；第三个关键词是“自然”，不过度紧张或追求完美睡眠，让睡眠自动调节。她提醒，如果睡眠问题持续存在，一周连续超过3天，且持续3个月，就建议到正规医院寻求专业帮助。
目前，有些医院陆续开设了学习困难与厌学门诊、拒学门诊。中南大学湘雅二医院主任医师吴仁容指出，儿童青少年的学习困难和厌学拒学可能与发展性问题或精神心理问题有关，发展性问题可通过优化家庭氛围、改善学习环境等方式得到缓解；精神心理问题则需家长加以重视，及时带孩子就医。她呼吁家长和社会应理性看待学习困难和厌学拒学等问题，既要警惕潜在的精神心理健康问题，也不应将儿童青少年的发展性问题过度医学化。
首都医科大学附属北京安定医院主任医师张庆娥，就如何引导老年人走出孤独情绪及为老年人提供心理支持给出了建议。她指出，老年人因生理机能减退、社会角色变化及家庭结构改变等，易产生悲伤、孤独等情绪，甚至引发精神心理问题。因此，对老年人的心理支持要综合考虑老年人的心理、生理、社会需求，重在预防。一方面，老年人自身应建立良好的心态，理解并接纳自身衰老的过程，关注自身的需求和感受，多参加社交活动，保持思维的活跃度，增加自我认同感；另一方面，子女和家属要加强家庭的情感支持，与老年人建立情感联系，关注老年人的精神心理需求，增加老年人参与社会活动的机会，让他们实现“老有所为”，让他们感受到自己“被需要”。
上海市精神卫生中心主任医师乔颖，就如何理性看待网上心理测评量表的结果给出了专业建议。她强调，心理测量是一门专业的技术，心理测评量表的制定必须遵循科学的方法。量表测评的目的在于，让专业的心理健康的就业人员对于其所服务的对象开展心理状况、心理功能及症状的评估，从而提供更加有针对性、更加科学的帮助。网上的心理测评工具绝大部分是“自评”工具，虽能帮助人们了解自身的性格特征、当下的情绪，也可以用于一些广泛性的调研，但存在一定的局限性：一是缺乏专业性的评估流程，可能导致测评结果不准确；二是无法全面评定心理状态；三是部分量表带有娱乐化和商业化的导向，可能会误导公众。因此，她建议，公众应理性对待网络心理测评量表，若发现存在心理问题倾向，能够及时地寻求专业机构的支持和帮助。
寒假马上结束，学生回归校园时常会出现不能“收心”、精神倦怠及抵触上学等问题。首都医科大学附属北京儿童医院主任医师崔永华指出，寒假期间，孩子们的大脑已经适应了自由、放松、生活欠规律、低压力的状态，面对规则化的校园生活时，从生理、心理、社会层面都需要，学习和社交的隐性压力也会给孩子带来影响。为缓解这些问题，他建议孩子们要学会接纳自己的情绪，通过心理减压和调整作息来适应新学期，同时制订合理的学习计划，主动社交，以更好地融入校园生活。
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