老人遇到心理困扰，家人该如何支持

首都医科大学附属北京安定医院主任医师张庆娥回答记者提问。中青报·中青网记者 刘昶荣/摄
中国青年报客户端北京2月13日电（中青报·中青网记者 刘昶荣）“人进入老年期以后，大脑功能会逐渐减退，认知功能下降，心理适应能力减弱。另一方面，进入老年期以后，社会角色发生变化，家庭结构也会有一些改变，包括罹患各种躯体疾病等，都会导致老年群体容易出现悲伤、孤独、失落、无价值感等，严重的会引发焦虑、抑郁、失眠等常见的精神心理问题。”在国家卫生健康委今天下午召开的新闻发布会上，首都医科大学附属北京安定医院主任医师张庆娥说，对老年人的心理支持要综合考虑老年人的心理、生理、社会需求，重在预防。
研究发现，许多慢性躯体疾病和精神心理健康密切相关。慢性躯体疾病患者罹患焦虑、抑郁的风险相比健康人显著增加。反之，焦虑、抑郁、失眠同样会影响慢性病预后。张庆娥建议，老年人要理解并接纳自身衰老的过程，积极接受环境、社会角色的转变。同时，也要关注自身的需求和感受，做好个人健康管理，关注自己的身心健康。
对于子女和家属来说，张庆娥建议要关心关爱老年人，有意识地与老年人建立情感联系。比如，定期电话、视频，最好常常看望老人，增加见面的频率和交流时间。
具体而言，这些交流也不仅仅限于日常生活的分享，还可以培养共同的话题，深入拓展交流内容和交流范围，关注老年人的精神心理需求，增加老年人参与社会活动的机会。比如，邀请老年人参加一些力所能及的家庭事务。
张庆娥曾接诊过一位老年抑郁症患者。经过医院系统的治疗以后，患者的情绪、精神状态有明显改善，但是对于自己的精神心理状况一直不是特别满意，情绪和睡眠还有一些波动。这个时候正好家庭需要装修，子女就尝试让老人参与家庭装修的沟通联络工作。非常出乎意料的是，老人一方面将协调工作完成得非常好，另外一方面情绪和睡眠也得到了显著的改善。
此外，张庆娥还建议，老年朋友可以多参加社交活动，扩展社交圈，避免社交的孤立，保持思维的活跃度，增加自我认同感。比如，积极参与村委会、社区组织的健康科普讲座、兴趣小组、合唱团等。同时，可以培养广泛的兴趣爱好，积极发挥自己的“余热”。
来源：中国青年报客户端

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