别把过敏当感冒！春日防 “敏” 指南来了！

每年的春暖花开时，都会有人惹上一些特别的“小毛病”。
比如总是打喷嚏、鼻痒，严重时候还会嗅觉减退，很多人认为自己是感冒了，但反复几个月不见好，难道真的是抵抗力降低了吗？

小心哦！这可能是花粉过敏
如何区分过敏和感冒，下面的要点很重要——
01喷嚏次数不一样
感冒喷嚏发作次数及连续喷嚏数量相对较少，一般每次1~2个。
过敏性鼻炎发作期每天常有数次阵发性的喷嚏，每次少则3~5 个，多则十几个甚至更多。
02鼻子是否发痒
感冒时，鼻子最主要的症状不是痒，而是长时间鼻塞、流涕。
过敏性常见症状为鼻痒和大量清水样鼻涕及鼻塞。
03有没有全身症状
感冒常伴有发热、头痛、乏力、肌肉酸痛等全身不适症状。
过敏一般不伴有发热等全身症状。
04眼睛状态如何
眼睛过敏，会经常揉眼睛，严重时会频繁眨眼。

如何预防过敏症状
01注意温度变化
有些患者对温度变化比较敏感，如炎热天气进到开冷风的房间时，出现类似鼻过敏的情况，出入温差较大的房间时，佩戴口罩来保持鼻子的温度，待温度适宜后，再摘下口罩。
02控制过敏原
常见的过敏原有花粉、螨尘、动物皮屑等，防疫期间的酒精也会出现过敏，过敏原检查为阴性的物质也不能疏忽大意。
应保持室内空气流通，避免接触毛绒玩具，勤换衣物，勤晒晾被褥等，记得赏花时戴好口罩。
03清洗鼻腔
可减少鼻腔内过敏物质。使用专业洗鼻器每天早晚两次用淡盐水清洗鼻腔，动作和缓，避免呛咳。

抗过敏！关键是要调体质
过敏是一个群体问题，也是一种“基因问题”，在国医大师王琦创建体质学说时，将过敏体质单列为一种，称为特禀体质。
虽然过敏的问题来源于基因，但某段基因是否表达、怎样表达受很多后天因素的影响，有大量临床研究已经印证，过敏体质可以通过中医药干预而改变，所以体质是可调的。
王琦认为，预防过敏性疾病就是要想方设法尽量保持身体的平和。
下面介绍两道预防过敏的药膳，有助于维护身体平衡，预防过敏：
01固表粥
乌梅15g，黄芪20g，防风10g，冬瓜皮30g，当归12g。放砂锅中加水煎开，再小火慢煎成浓汁，取出药汁后，加水煎开取汁，用汁煮粳米100g成粥，加冰糖趁热食用。
02葱白百合粥
粳米100g，百合30g，薄荷6g，金荞麦10g。锅中加水适量，放入粳米、百合45分钟左右，最后加入葱白、薄荷，调味服用。
小贴士：药膳仅供日常调养使用，过敏严重者，可咨询医生寻求系统中医药治疗。
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责编丨张雯    编辑丨马凡舒（实习生）来源丨养生中国综合自中国中医药报、生命时报
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