彩虹饮食法

今天看到国家卫健委旗下的《健康报》，介绍一种“彩虹饮食法”，觉得简单易学，尤其适合老年人。彩虹饮食法，简单来说，就是把果蔬分为5种颜色，即红色、橙黄色、绿色、紫黑色和白色。每天在进食足量果蔬的同时，尽量搭配这5种颜色，确保一日当中食用到每一种颜色的食物。

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