如此经营婚姻，夫妻关系更融洽

这是 达医晓护 的第 5334 篇文章

周五下午，门诊来了一对夫妻。进门后妻子抱怨说“医生我最近有点不开心，你说说孩子也大了，日子是越来越好，可不知道为什么我过的反而不顺心了……”

咨询师：有啥原因吗？


来访者：也不是什么大事，就是最近我俩经常吵架，一听到对方讲话就要怼过去，有时火气上来就吵了起来，吵得凶时，甚至说要离婚……，后面想想也后悔。


咨询师：最近有啥经济压力吗？


来访者：房贷也还完了，孩子上了初中，作业也不用辅导，不补课，也没啥经济压力。


咨询师：有遇到什么刺激吗？


来访者：家庭里没有发生啥大的刺激，其实我俩以前感情挺好，偶尔也会吵个架，但是没有现在这么频繁……


经相应检查和评估，来访者无严重的精神心理疾病，主要是夫妻关系问题。其实，夫妻之间有争吵很正常，但如果总吵架，那90％的原因在于不懂得如何沟通。如果你想要让婚姻变得幸福、美好、简单，就要学习一下沟通的技巧。 
 
一、说话要适度，别什么话都说


虽说夫妻是最亲密的人，但也要注意分寸，要懂得适度。什么话能说，什么话不能说，要分清楚。当然，说话要适度，不仅仅在于说要保留隐私，同时也包括要少说或尽量不说不信任对方的话、贬损对方的话、责怪对方的话、绝情的话等等。即使夫妻感情再好，也要管住嘴。


二、欣赏和赞美对方


责备和抱怨是婚姻中的致命伤，对方不会因为你的责备而改变自己或认为他们错了，只会百般辩解。要知道，责备和抱怨是破坏关系最快的方式。如果你不想让对方破罐子破摔，那么就请用欣赏的眼光看对方，多赞美对方，多夸夸对方。不要吝啬你的赞美，要懂得赞美，善于赞美，把你的赞美留给你最爱的人，因为它是很重要的爱情保鲜剂！


三、不做无谓的争执


有些人喜欢较真，喜欢纠正别人的错误，总认为自己永远是正确的。其实，每个人的生活方式不同，对生活的态度也不一样。夫妻之间少些争执，多听听对方的想法，别总想着反驳对方，这样相互间的沟通也会变得更流畅，感情也会更好。


四、学会聆听


不少妻子抱怨丈夫在家不爱讲话，尤其是事业心强的丈夫，他们在家很少说话。实际上，很多丈夫渴望有女人能专注地、耐心地听他讲话，只是很多妻子不懂得如何聆听。记住：当我们倾听他们说话时，不要打断他们、责备他们，否则他们刚开口讲话就因你的责备而闭口不谈了。一定要给男人讲话的机会，这样你会发现你们的关系会变得越来越和谐、幸福。 


五、互相尊重


    尊重差异，接受彼此的不同，不强求改变对方。尊重隐私，给对方一定的个人空间，不干涉对方的私人事物。
 
夫妻少吵架的几个原则
夫妻关系越亲密，彼此越关心，就越容易吵架，因为爱之深，责之切。但是，我们要注意以下几个原则。


一、吵架可以，但不能一吵架就提离婚。夫妻之间要有一个约定，那就是不要轻言离婚。


二、控制和管理情绪。吵架的时候，很多人控制不住情绪，难听的话脱口而出，有时就会伤到对方。所以，夫妻之间一定要注意控制和管理好自己的情绪，以免口无遮拦伤及夫妻感情。


三、家不是讲道理的地方，而是培养亲情的地方。不要凡事都争输赢。即使吵架赢了，输了感情，最终你还是输了。夫妻关系不是比赛，不必争对错，找到双方都能接受的方案。


四、吵架不要翻旧账。以前吵过的事不要再拿出来吵，不要纠结过去，尤其不要追究妻子或丈夫婚前的事。人最重要的是活在当下，而不是活在过去。


五、主动认错。主动认错的人往往是爱得更多的人，更愿意为维持婚姻做出努力。


六、吵架不能口出恶言，更不能责骂对方的家庭。我们不能指责或批评对方的家长，议论对方的家人。这不仅是个人的修养问题，而且是维护家庭和谐的策略，因为我们没有资格去批评或指责对方家庭中的人和事。


七、多原谅，少责备。生气时要先调整自己，如果调整不好最好不要说话。


夫妻关系需要持久的经营和呵护，通过沟通、尊重、信任和共同成长，才能建立长久稳定的关系。
 
参考文献：
1.《婚姻经营之道：20年婚姻家庭问题咨询个案手记》，曾丽华 张延彩主编，中华工商联合出版社，2024.1.1     


         作者: 上海市奉贤区精神卫生中心
精神科  王春莲 主治医师
王金德 主治医师

感谢网友投稿51吃瓜来源，若有侵权，联系51吃瓜