4类人最容易发生“鬼压床”！3招教你快速破解

深夜，你正在熟睡，突然一下子惊醒。想起身，却发现动弹不得！


这时，自己身上仿佛有千斤重物。想大喊，也发不出一点声音。隐隐约约，似乎能听到很大的风声，看到一团黑影……


有过这样经历的朋友一定不陌生，这不是什么恐怖片的情景，而是——传说中的“鬼压床”！


经历过“鬼压床”的人，醒来后往往都伴随着深深的恐惧和后怕。那么，“鬼压床”究竟是什么？真的有东西在“压”着你？会不会永远都醒不来？

众所周知，鱼香肉丝里没有鱼，老婆饼里没老婆。同理，压你的，也真的不是鬼！

“鬼压床”是民间说法，学名叫做睡眠瘫痪症，也叫睡眠麻痹（没有骂人的意思），是睡眠障碍的一种。出现这种情况的原因也很简单：你的身体没跟上大脑的节奏。也就是脑子醒了，但身体（尤其是肌肉）还在睡。


人的正常睡眠周期可分为非快速眼动阶段和快速眼动阶段。


在入眠时，人先进入非快速眼动阶段，由浅入深，再由深到浅，然后进入快速眼动阶段，两者交替进行[1]。

在快速眼动阶段，你的眼球会不停地左右摆动，但其余身体肌肉的运动神经元会被抑制[2]，也就是运动肌肉基本“瘫痪”。此时，人的脑电波和清醒时类似，甚至比清醒时还要活跃[3]。


所以如果在这个阶段你突然醒来，大脑和肌肉之间的神经连接还没接上，仍处于脑皮质活跃、骨骼肌瘫痪的状态[4]，也就表现出“脑子醒了，但四肢无力不能动弹”的“鬼压床”表现。

还有的人感觉“喘不过气，感觉有鬼坐在我的胸口上……”

（来源：soogif）

请想一想，人家鬼大半夜坐在你身上，图你身上肉多软乎吗？


其实这是因为，在快速眼动阶段，你本身就是处于呼吸变浅、呼吸频率增加、部分气道阻塞、缺氧等状态[5]。此时醒来，自然会觉得呼吸急促，胸口堵。

至于“鬼压床”时听到的诡异声音、看到的恐怖景象，就更好解释了——统统都是幻！觉！


虽然感觉如此真实，但就像沉浸式恐怖片一样，都不是真的。

典哥有个朋友，在历经多次“鬼压床”后，决定 “摆烂”，放弃挣扎。但是又有些“躺不平”，总是担心地问我“如果我完全不反抗，会不会某一次就彻底醒不过来了？”


同样是想太多啦！


“鬼压床”只是一种短暂的睡眠障碍，即使不反抗，等肌肉张力慢慢恢复了，也能自然醒来。通常情况下，持续时间往往只有几分钟。所以，一般也不会对身体造成什么损害。


不过，有时“鬼压床”会引发恐慌焦虑，只要安慰好自己，也不会有什么大碍。而且，趁机和“鬼”谈谈心，让肌肉多“赖赖床”也是很不错der。

（来源：网络）

（来源：soogif）

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我以有过自己明明没睡，确实没睡，一个声音在耳边响了一下，就有个东西过来了，那时候，也不能动了，有长的几分钟到几十秒

只要一劳累、精神压力一大，就会出现这个症状

植物人可能就是这感觉

我都是顽强抵抗的才破解了鬼压床，最后以最短时间清醒过来

[汗]我每次平躺睡都会鬼压床，侧着睡就不会！

那时要拼命运动可以运动的肌肉把运动中枢唤醒，比如上下牙床可以动就使劲左右运动上下牙床，一会儿就能把身体唤醒

这个很好破解，因为能控制呼吸，只要憋气十几秒钟就好了，